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| 山行目的 | 縦走登山 | | 集合場所・時間 | 自宅２５日１5：00＝＝165号〜220号大又17：30バイクをデポ
キャンプ江馬20：00仮眠---登山開始5：00 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 キャンプ適地 - 07:10 野江股ノ頭 - 09:20 1332m地点 - 10:20 池木屋山 - 11:00 霧降山 - 11:30 赤倉山（コクマタ山） - 12:50 千石山（奥ノ迷峰） - 13:40 笹ケ峰 - 14:05 明神岳 - 14:30 明神平 - 15:15 林道終点（登山口） | | 緊急時の対応・ルート | ツェルト、シュラフ、ヘッドライト、ポール２本持参
車中泊用シート | | 注意箇所・注意点 | 大又にバイクをデポ
江馬から遅くとも５時には出発 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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長袖シャツ |
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Tシャツ |
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ソフトシェル |
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タイツ |
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ズボン |
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靴下 |
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グローブ |
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雨具 |
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ゲイター |
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日よけ帽子 |
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着替え |
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靴 |
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サンダル |
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ザック |
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ザックカバー |
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昼ご飯 |
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行動食 |
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非常食 |
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ガスカートリッジ |
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コンロ |
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コッヘル |
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食器 |
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地図（地形図） |
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コンパス |
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笛 |
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計画書 |
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ヘッドランプ |
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予備電池 |
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GPS |
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筆記用具 |
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保険証 |
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携帯 |
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時計 |
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サングラス |
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タオル |
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ツェルト |
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ストック |
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ナイフ |
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カメラ |
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ポール |
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シェラフ |
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ヘルメット |
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水 |
3L |
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