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| 山行目的 | 縦走 | 行動予定
（自由記述） | 09:00 椹島 - 09:55 中電基準点 - 10:55 1741m地点 - 12:00 2057m地点 - 13:10 ボッカ返し - 13:45 尾根上の小ピーク - 14:20 赤石小屋（1泊）
06:00 赤石小屋 - 06:45 富士見平 - 07:45 砲台型休憩所 - 08:55 椹島下降点 - 09:25 赤石岳 - 09:45 椹島下降点 - 10:20 小赤石岳の肩 - 11:00 大聖寺平 - 11:35 荒川小屋（1泊）
08:00 荒川小屋 - 08:35 標柱 - 09:30 3049m地点 - 09:40 中岳 - 10:15 コル - 11:25 東岳（悪沢岳） - 12:00 丸山 - 12:50 千枚岳 - 13:05 2770m地点 - 13:30 千枚小屋（1泊）
06:00 千枚小屋 - 06:35 駒鳥池 - 07:25 見晴台 - 08:05 清水平 - 09:05 小石下 - 09:25 1463m地点 - 10:00 鉄塔下 - 10:45 笊ヶ岳登山口 - 11:05 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ Tシャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 日よけ帽子 靴 ザック サブザック 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 レジャーシート 地図（地形図） コンパス 笛 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ガイド地図（ブック） ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ツェルト ストック カメラ テント シュラフ マット |
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