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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 前日19:00ホテルJALシティ青森（ホテル宿泊 6,500円） | 行動予定
（自由記述） | 【電車・路線バス】
山行時間4h30（昼食1h00除く）※1.0倍 歩行距離9.0km
5:30ホテルJALシティ青森（朝食〜7:30）⇒⇒⇒ 8:20青森駅（JRバス東北 みずうみ4号 片道1,360円）⇒⇒⇒ 9:25酸ヶ湯温泉バス停（準備,体操〜9:30）
9:30酸ヶ湯温泉バス停 ⇒⇒⇒ 10:50水場 ⇒⇒⇒ 10:55小岳分岐 ⇒⇒⇒ 11:45大岳（昼食〜12:45）⇒⇒⇒ 13:05大岳避難小屋 ⇒⇒⇒ 13:35宮様分岐 ⇒⇒⇒ 14:15上毛無岱展望所 ⇒⇒⇒ 14:45城ヶ倉分岐 ⇒⇒⇒ 15:05酸ヶ湯温泉バス停（体操〜15:10）
15:38酸ヶ湯温泉バス停（JRバス東北 みずうみ7号 片道1,360円）⇒⇒⇒ 16:59青森駅
17:26青森駅（奥羽本線 弘前行〜17:31新青森駅乗換17:44〜新幹線はやぶさ42号 東京行〜21:04東京駅乗換21:22〜中央線 立川行 片道18,000円）⇒⇒⇒ 21:56武蔵境駅
| | 食事 | 朝食：シティホテル／昼食：行動食
| | 計画書の提出先・場所 | 青森県警察本部地域課
〒030-0801 青森市新町2-3-1 電話 017-723-4211 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 衣類, タオルマフラー, ザック, 登山靴, 時計, 携帯電話, 日焼け止めクリーム, 虫除けスプレー, ワセリン, スポーツメガネ, 地図, 携帯トイレ, 行動食, ウインドブレーカー, グローブ, ヘッドライト, サングラス, 携帯電話バッテリー, 昼食, スポーツドリンク, 水, 敷物, レインウェア, シルバコンパス, 筆記用具, 健康保険証, 登山計画書, デジタルカメラ, ゴミ袋 | | 共同装備品 | エイドキット, ガスストーブ, コッフェル, ガスカートリッジ |
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