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行動予定
（自由記述） | 大森神社 10:00
白井の滝 10:30
白井の滝 10:45
登山口 10:55
第一の鉄塔 11:15
第二の鉄塔 11:25
第三の鉄塔 11:40
山頂 11:50
（昼食）
山頂 12:30
四本杉分岐 12:35
四本杉 13:05
山頂 13:45
（コーヒータイム）
山頂 14:15
登山口 14:50
大森神社 15:25
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ザック |
1 |
30ℓ・40ℓ |
帽子 |
1 |
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手袋 |
1 |
替えも |
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登山靴 |
1 |
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行動食・食事 |
適量 |
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飲料水 |
3.5 |
500ml |
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タオル |
1 |
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ヘッドライト |
1 |
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コンパス・地図 |
各1 |
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救急用品 |
1 |
絆創膏・常備薬 |
カメラ・バッテリー |
1 |
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カイロ・保冷剤 |
適量 |
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レインウェア |
1 |
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スパッツ |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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財布・携帯電話 |
各1 |
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ハッカスプレー |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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身の回り品 |
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リップ他 |
着替え |
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風呂セット |
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カップ・水筒 |
各1 |
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