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| 山行目的 | 暑気払い、充電 | | 集合場所・時間 | 自宅を0時出発、麦草峠公共駐車場に4時半到着目標
途中最後のコンビニで朝食補給 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 麦草峠 - 05:02 麦草ヒュッテ - 06:06 丸山 - 06:20 高見石小屋 06:30 - 07:39 中山展望台 07:49 - 07:52 中山 - 08:03 ニュウ分岐 - 08:13 中山峠 - 09:18 東天狗岳 09:38 - 09:59 西天狗岳 10:09 - 10:30 東天狗岳 - 11:17 黒百合ヒュッテ 11:47 - 11:53 中山峠 - 12:07 ニュウ分岐 - 12:46 ニュウ 12:56 - 13:04 白樺尾根分岐 - 13:48 白駒荘 13:58 - 14:38 麦草ヒュッテ - 14:40 麦草峠 | | 緊急時の対応・ルート | ショートカット、ルート周辺の小屋にエスケープ、 | | 注意箇所・注意点 | 好天予想のため十分な水分を携帯。日焼けにも注意。 | | 食事 | 昼食カップ麺とパン類、行動食は柿の種、ゼリー、カロリーメイト | | 計画書の提出先・場所 | コンパスに提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル |
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