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| 山行目的 | メタボ防止+花見 | | 集合場所・時間 | JR西荻窪駅に7:00集合予定（西荻窪駅〜御嶽駅が大体1時間半） | 行動予定
（自由記述） | （以下は時間配分の一例です）
8:45青梅線御嶽駅到着-8:55「ケーブル下」行きバス-9:05ケーブル下バス停-
9:21ケーブルカー滝本駅-9:27御岳山駅-10:00神代ケヤキ-10:10武蔵御嶽神社-
10:35長尾平分岐-11:00七代の滝-11:10天狗岩-11:40ロックガーデン休憩所-
12:10綾広の滝-12:40長尾平分岐-13:30日の出山山頂
(お昼ご飯)----ここから当日の梅の開花状況・残りの体力によりルート分岐
<ルートその１>日の出山→（頂上より2時間半）→吉野梅郷（花見）→帰宅
<ルートその２>日の出山→（頂上より1時間半）→日の出つるつる温泉→帰宅
※地図の赤ルートは吉野梅郷（梅の公園）ルート | | 緊急時の対応・ルート | 雨天時は中止。（前日の天気予報で決定、中止の場合は事前連絡）
※ペースは最も遅い人に合わせて進みます
※体力配分と時間に応じて日の出山山頂でルート調整あり（吉野梅郷or温泉） | | 注意箇所・注意点 | ＜服装＞
ストレッチ素材で歩きやすい格好、スニーカーも可ですが
下り時の衝撃吸収できそうな靴を履いてきたほうベター。
（コンバース等の薄い靴は少し危険）
ザック（リュック）は必須、両手は常にあけた状態で。
休憩時は少し冷えますので、1枚着込めるものを用意したほうがいいです。
（動いているときは暑いです）
汚れてもいい手袋を用意（軍手でOK、コケた時の保護用)
| | 食事 | 各自食べたいものを持ってきてください。
昼ごはんのときにお湯は沸かせますが、お湯を捨てるカップヤキソバ系はNG
カップラーメン系を持参する場合は、水も持参のこと。（汁は飲みきる覚悟で） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
※ |
持っていれば |
ガイド地図 |
※ |
持っていれば |
コンパス |
※ |
持っていれば |
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筆記具 |
1 |
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保険証 |
1 |
※必須 |
飲料 |
1 |
水がいいです |
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ティッシュ |
1 |
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バンドエイド |
1 |
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タオル |
1 |
汗かきます |
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携帯電話 |
1 |
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雨具 |
※ |
持っていれば |
防寒着 |
1 |
休憩時用 |
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ストック |
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水筒 |
1 |
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腕時計 |
1 |
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非常食 |
1 |
アメやチョコでもOK |
お風呂セット |
1 |
※ルート２のみ |
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