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| 集合場所・時間 | さわんど第3駐車場 1日700円 | 行動予定
（自由記述） | ■1日目
上高地バスターミナル 06:12 - 06:16 無料トイレ - 06:25 小梨平 06:26 - 07:00 明神館 - 07:04 明神橋 - 07:09 山のひだや 07:10 - 07:17 明神館 - 07:22 徳本口 - 07:59 徳沢公衆トイレ 08:02 - 08:04 徳澤園 08:28 - 08:41 新村橋 08:42 - 09:23 横尾 10:04 - 10:21 横尾岩小屋跡 10:22 - 10:56 本谷橋 11:12 - 11:43 大崩落地 - 12:07 Sガレ - 12:39 涸沢ヒュッテ
■2日目
涸沢ヒュッテ 06:38 - 06:41 涸沢 - 06:46 涸沢小屋 06:48 - 07:11 パノラマ分岐 07:13 - 07:40 ザイテングラート 07:53 - 08:46 穂高岳山荘
■3日目
穂高岳山荘 05:19 - 06:10 ザイテングラート 06:16 - 06:37 パノラマ分岐 - 07:13 涸沢小屋 07:14 - 07:17 涸沢 - 08:07 涸沢ヒュッテ 08:23 - 08:54 Sガレ - 09:18 大崩落地 - 10:28 本谷橋 10:29 - 11:06 横尾岩小屋跡 - 11:23 横尾 11:43 - 12:25 新村橋 - 12:40 徳澤園 13:34 - 13:36 徳沢公衆トイレ - 14:17 徳本口 - 14:22 明神館 14:31 - 15:06 小梨平 - 15:13 河童橋 15:14 - 15:19 上高地バスターミナル 15:21 - 15:23 ゴール地点
| | 注意箇所・注意点 | 登山道に崩落や危険箇所なく良好 | | その他 | 駐車場から1分のさわんど温泉・白骨温泉日帰りは16：00で営業終了 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | メインザック（TRION32+）・レインウェア・ウィンドブレーカ・ヘルメット・グローブ（ライト・岩稜用）・アタックザック・ヘッドライト・モバイルバッテリ20000＋10000&充電ケーブル4本）・スマートウォッチ＆充電ケーブル）・バーナーセット・サーマレスト（S）・インナーシーツ・カメラ・双眼鏡（昼間・天体）・薬（消毒スプレー/日焼止/頭痛薬/胃腸薬/デオドラントシート/ティッシュ4/キッチンＰ６/虫避スプレー/ムヒ/マスク4/キネシオテープ/ハサミ/爪切り/携帯ナイフ/体温計/アイマスク/耳栓)・サプリ（Ｂ・鉄・カフェイン・No2）・衣類（DRYLAYER上下1/DYNAMIC上/Ⅽ3fitタイツ/アームスリーブ/ネックスリーブ/フリース/長袖1/半袖2/靴下2/パンツ2/部屋着1式/タオル中小1/収納袋M2S2SS2）・ジップロック5/行動食（カロリーメイトブロック1/ウィダーゼリー1/ドライケーキS1/蒟蒻ゼリーSS６/塩羊羹SS4/炎熱飴6/ドライマンゴー/コーヒー3）・THERMOS500・ペットボトル2・アクセサリコード３ｍ | | 装備備考 | 水ろ過機（ソーヤーミニ） |
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