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| 山行目的 | 雪山トレーニング | 行動予定
（自由記述） | 6:00美濃戸口−7:00美濃戸−9:00行者小屋−10:50〜11:00赤岳−12:20〜12:40行者小屋−14:20美濃戸−15:10美濃戸口
Total コースタイム8:40(休憩含まず)
(阿弥陀岳を加えた場合＋1:20)
| | 緊急時の対応・ルート | 行者小屋から赤岳鉱泉経由で下山 | | 注意箇所・注意点 | 文三郎尾根は森林限界上の岩稜帯につき雪崩・滑落注意。
赤岳登頂判断は雪の状況含めて決定する。
地蔵尾根ルートはランクが上がるため文三郎尾根の往復とする。
中岳・阿弥陀岳ルートは危険度上がるため好条件でなければトライしない。 | | 食事 | 行動食中心で各自持参（途中コンビニで購入） | | 計画書の提出先・場所 | 登山ポスト提出 | | その他 | 天候により目的地変更有
�［臆�岳 美濃戸口−赤岳鉱泉−硫黄岳 往復 CT8:20
�∧坡淹魁”抻慮�高原−編笠山 往復 CT7:45
�ｈ�科山 女神茶屋−蓼科山 往復 CT4:10
�づ袈薐戞―造療髻歸袈薐戞￣�復 CT6:30
その他 甲武信ヶ岳、大菩薩、雲取山等 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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雪用登山靴 |
1 |
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12本アイゼン |
1 |
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ピッケル |
1 |
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ロングスパッツ |
1 |
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オーバー手袋 |
1 |
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手袋(中厚) |
1 |
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手袋(フリース) |
1 |
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手袋(薄) |
1 |
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手用カイロ |
1 |
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冬用靴下 |
1 |
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トレーニングパンツ |
1 |
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化繊インナー上下 |
1 |
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ウールミッドウエア |
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フリース |
2 |
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ウインドブレーカー |
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アウター用レインウエア |
1 |
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サングラス |
1 |
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ゴーグル |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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リップクリーム |
1 |
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防寒帽子 |
1 |
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ネックウォーマー |
1 |
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ストック |
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6本アイゼン |
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デジカメ |
1 |
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ヘッドランプ |
1 |
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GPS |
1 |
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時計 |
1 |
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行動食 |
3 |
予備含め3食分 |
テルモス |
1 |
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水 |
1L |
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スポーツドリンク |
0.5L |
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ガスストーブ・カートリッジ |
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コッヘル |
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箸・スプーン |
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カップ |
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ティッシュ |
1 |
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ゴミ袋 |
1 |
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地図 |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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常用薬 |
1 |
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着替え |
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ツェルト |
1 |
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緊急シート |
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防寒着 |
1 |
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コンタクトレンズ |
1 |
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