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| 山行目的 | 立山三山縦走 | | 集合場所・時間 | 25日 22時新宿集合 0時 長野県塩尻市の健康ランドで仮眠（26日6時半出発）
扇沢は8時集合 9時のトロリーバス乗車を目標 | 行動予定
（自由記述） | 11:00 室堂 - 11:13 みくりが池 - 11:39 雷鳥荘 - 11:59 雷鳥沢野営場（1泊）
04:00 雷鳥沢野営場 - 04:09 砂走り分岐 - 06:23 一の越 - 07:46 雄山 - 08:08 大汝休憩場 - 10:07 別山南峰 - 10:37 剱御前小舎 - 11:59 雷鳥沢 - 12:04 雷鳥沢野営場 13:04 - 13:40 雷鳥荘 - 14:07 みくりが池 - 14:22 室堂 | | 緊急時の対応・ルート | 体力が厳しい場合、時間がない場合は大汝休憩場後に真砂岳付近から雷鳥沢へ下る | | 注意箇所・注意点 | 雨に合う可能性が高いので防水対策必須。テント場では折り畳み傘あると便利 | | 食事 | 初日の昼、夜、2日目の朝、昼（行動食で済ますのも可） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 温泉セット, （折り畳み傘) |
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