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| 山行目的 | 体力づくり | 行動予定
（自由記述） | 経ヶ岳登山口 09:00 → 10:01 松ノ木平三角点 → 10:58 北沢山 → 11:24 コイノコ → 11:54 黄蓮沢三角点 → 12:59 経ヶ岳 → 13:38 黄蓮沢三角点 → 14:07 コイノコ → 14:28 北沢山 → 15:08 松ノ木平三角点 → 15:42 経ヶ岳登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候ならやめる | | 食事 | ラーメン、マドレーヌ、ゼリー、フルグラ
水1リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 日焼け止め | | 共同装備品 | 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ファーストエイドキット, カメラ |
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