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| 山行目的 | ピークハント・テント泊・山小屋泊 | | 集合場所・時間 | 0:00京王八王子駅前バス停 | 行動予定
（自由記述） | 【高速バス】
一日目：山行時間6h30（昼食1h00除く）※1.0倍 歩行距離9.0km・二日目：山行時間10h30（昼食1h00除く）※1.0倍 歩行距離12.5km・三日目：山行時間3h30（昼食1h00除く）※1.0倍 歩行距離5.0km
［一日目］
0:15京王八王子駅前バス停（毎日アルペン号 南アルプス 畑薙ダム方面 片道14,000円）⇒⇒⇒ 5:50畑薙夏期臨時駐車場バス停 ⇒⇒⇒ 7:30畑薙夏期臨時駐車場バス停（特種東海フォレスト送迎バス）⇒⇒⇒ 8:30椹島ロッジバス停（体操〜9:00）
9:00椹島ロッジバス停 ⇒⇒⇒ 9:15笊ヶ岳登山口 ⇒⇒⇒ 10:15鉄塔下 ⇒⇒⇒ 11:20小石下 ⇒⇒⇒ 12:40清水平（昼食〜13:40）⇒⇒⇒ 14:40見晴台 ⇒⇒⇒ 15:50駒鳥池 ⇒⇒⇒ 16:35千枚小屋（テント泊 一人2,000円）
［二日目］
4:30千枚小屋（朝食,準備,体操〜6:30）⇒⇒⇒ 5:25千枚岳 ⇒⇒⇒ 6:25丸山 ⇒⇒⇒ 7:05悪沢岳 ⇒⇒⇒ 7:40コル ⇒⇒⇒ 8:25中岳 ⇒⇒⇒ 9:10標柱 ⇒⇒⇒ 9:40荒川小屋（昼食〜10:40）⇒⇒⇒ 11:20大聖寺平 ⇒⇒⇒ 12:25小赤石岳の肩 ⇒⇒⇒ 13:00椹島下降点 ⇒⇒⇒ 13:30赤石岳 ⇒⇒⇒ 13:50椹島下降点 ⇒⇒⇒ 14:40砲台型休憩所 ⇒⇒⇒ 15:30富士見平 ⇒⇒⇒ 16:05赤石小屋（小屋泊 二食付 13,000円）
［三日目］
6:00千枚小屋（朝食,準備,体操〜8:00）⇒⇒⇒ 8:25尾根上の小ピーク ⇒⇒⇒ 8:50ボッカ返し ⇒⇒⇒ 11:05中電基準点 ⇒⇒⇒ 11:45椹島ロッジバス停（体操〜12:00）
12:45椹島ロッジバス停（特種東海フォレスト送迎バス）⇒⇒⇒ 13:45畑薙夏期臨時駐車場バス停 ⇒⇒⇒ 14:10畑薙夏期臨時駐車場バス停（毎日アルペン号 南アルプス 畑薙ダム方面 片道10,000円）⇒⇒⇒ 14:15白樺荘（温泉〜15:00）⇒⇒⇒ 20:30東京駅前バス停
| | 食事 | ［一日目］ ／昼食：行動食 ／夕食：自炊
［二日目］朝食：自炊 ／昼食：行動食（荒川小屋）／夕食：赤石小屋
［三日目］朝食：赤石小屋／昼食：行動食 | | 計画書の提出先・場所 | 阿南警察署
〒399-1801 下伊那郡泰阜村8447-3 電話 260-25-0110 | | その他 | 〜旅費〜
［交通費］14,000円＋10,000円＝24,000円
［宿泊費］2,000円＋13,000円＝15,000円 合計：39,000円 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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