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| 山行目的 | バリエーションルート | | 集合場所・時間 | ■Day0
2100 JR新宿駅西口地下ロータリー
0300 沼平ゲート着後、仮眠
0530 起床後、用意
0600 沼平ゲート | 行動予定
（自由記述） | ■Day1
06:00 沼平ゲート - 06:44 茶臼岳登山口 - 07:17 青薙山登山口 - 08:23 中ノ宿吊橋 - 10:18 聖沢登山口 - 16:00 幕営適地（1泊）
■Day2
05:00 幕営適地 - 06:00 奥聖岳 - 08:30 聖平小屋 - 13:00 上河内岳の肩 - 14:30 茶臼小屋（1泊）
■Day3
07:00 2405m地点 - 07:33 樺段 - 08:11 展望ベンチ - 08:50 横窪峠 - 09:23 中ノ段 - 10:07 ウソッコ沢小屋 - 11:18 ヤレヤレ峠 - 11:51 茶臼岳登山口 - 12:35 沼平ゲート
■日の出時刻 5:26/日の入り 17:53 | | 緊急時の対応・ルート | 状況に応じて引き返す。 | | 食事 | 個食(朝食2/昼食・行動食3/夕食2/非常食:最低500kcal) | | 計画書の提出先・場所 | ■頂山の会 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 【一般無雪期装備】, 長袖シャツ, Tシャツ, 長袖インナー, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具一式(上下/テムレス), 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 飲料, サーモス(500ml), プラティパス(3.5ℓ分), 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, 登攀資料, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池(バッテリー), GPS(スマホアプリで可), 筆記用具, ファーストエイドキット, ダクトテープ, 常備薬, 日焼け止め, 虫除け, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, マット, シュラフ, シュラフカバー, カイロ, 新聞紙, ザック用ビニール袋(各人のザックが入る大きさ), トレッキングポール(任意), トイレ持ち帰りキット(3以上), 【食料】, 朝食(2)/昼食, 行動食(3), 夕食(2), 嗜好品(適量), ※茶臼小屋で晩ごはんをご馳走になるので2日目の夕食は緊急用として一応用意しておく, 【登攀装備】, ハーネス, ヘルメット, セルフビレイコード＋環ビナ, ATC+環ビナ, 120cmダイニーマスリング+カラビナ(1) | | 共同装備品 | 【RN】, ツェルト, 非常用バーナーセット(バーナー・コッヘル・110gガス), 【KM】, 30mダブルロープ, 2人用シングルウォールテント, バーナー/鍋(小)セット, ガス缶×1(250g), 支点構築セット(環ビナ2・120cmナイロンスリング), ランタン | | 装備備考 | ■品川583 う 2999(スズキ エブリィ 黒) |
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