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| 集合場所・時間 | つぶ沼キャンプ場 06:00 | 行動予定
（自由記述） | 06:00 つぶ沼登山口 - 07:17 金山沢川 - 08:11 石沼 - 08:53 つぶ沼コース分岐 - 09:22 銀明水避難小屋 09:42 - 10:50 姥石平分岐 - 11:20 焼石岳 - 11:39 姥石平分岐 - 12:20 銀明水避難小屋 - 12:39 つぶ沼コース分岐 - 13:12 石沼 - 13:47 金山沢川 - 14:33 つぶ沼登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天の場合、銀名水避難小屋にて退避。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ ハードシェル上下 ゲイター 日よけ帽子 着替え 靴 予備靴ひも ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ハイドレーション ガスカートリッジ コンロ 食器 調理器具 ライター 地図（地形図） コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ロールペーパー 保険証 携帯 時計 サングラス タオル ストック |
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