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| 山行目的 | スキーのオフトレ | 行動予定
（自由記述） | 姥沢 08:00 → 08:19 月山リフト下駅 → 08:44 リフト上駅 → 08:55 姥ヶ岳分岐 → 09:21 姥ヶ岳 → 09:33 金姥 → 09:55 牛首 → 10:59 肘折分岐 → 11:04 月山11:14 → 11:19 肘折分岐 → 11:55 牛首 → 12:16 牛首下 → 13:20 姥沢 (下山) | | 食事 | スポーツドリンク500ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 日焼け止め, 保険証, 携帯, タオル, カメラ |
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