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| 山行目的 | 野辺山ウルトラのトレーニング | | 集合場所・時間 | 道の駅白根に前夜到着し、テントで仮眠。
早朝、芦安駐車場に移動し出発。 | 行動予定
（自由記述） | 以下、約8分/kmで計算。
05:00 芦安駐車場
06:00 夜叉神峠駐車場 06:10（東側登山道）
06:50 夜叉神峠 07:10
07:30 夜叉神峠駐車場 07:40（西側登山道）
09:30 広河原 09:40
10:20 三好沢 10:30
11:10 広河原 11:30
13:20 夜叉神峠 13:30
14:20 芦安駐車場。
| | 緊急時の対応・ルート | 北沢峠、広河原、夜叉神峠からバスで芦安駐車場 | | 注意箇所・注意点 | 鳳凰三山側の山上には山小屋もないため、途中の沢での給水は問題ない。
| | 食事 | 朝、昼の食事（おにぎり、パンなど）持参
広河原、北沢峠には売店あり、食事も可能。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ハイドレーション |
1 |
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財布 |
1 |
非常時のバス、売店 |
携帯電話 |
1 |
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トイレットペーパ |
1 |
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雨具（防寒を兼用） |
1 |
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帽子 |
1 |
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ライト（トンネル通過用） |
1 |
小さいので十分 |
食事（朝、昼、その他） |
1 |
夕方16時くらいまで空腹にならない |
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