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| 集合場所・時間 | 新宿西口都庁大型バスＰ23：00-03：45七倉05:30-05:45 高瀬ダム
毎日あるぺん号 往／七倉・扇沢・栂池行 | 行動予定
（自由記述） | 05:45 高瀬ダム - 06:25 水場 06:45 - 07:55 権太落シ 08:15 - 10:25 三角点 10:55 - 12:15 烏帽子小屋 12:35 - 14:05 三ッ岳 14:35 - 16:35 野口五郎岳（1泊）
05:00 野口五郎岳 - 05:30 真砂分岐 05:40 - 07:00 東沢乗越 07:20 - 08:00 水晶小屋 08:20 - 09:47 鷲羽岳 10:17 - 11:17 三俣山荘 11:37 - 12:17 2754m地点 12:37 - 14:07 2660m地点 14:37 - 14:47 双六小屋（1泊）
05:00 双六小屋 - 06:10 弓折分岐（乗越） 06:20 - 06:50 鏡平 07:10 - 08:00 シシウドヶ原 08:10 - 09:00 秩父沢出合 09:10 - 09:50 小池新道登山口 - 10:10 わさび平小屋 10:20 - 10:30 笠新道登山口 - 10:40 中崎橋 - 11:25 新穂高温泉 | | 注意箇所・注意点 | 合計距離： 32.98km
最高点の標高： 2901m
最低点の標高： 1098m
累積標高（上り）： 2805m
累積標高（下り）： 2977m | | 食事 | 1日目朝食：各自
1日目夕食：小屋食
2日目朝食：弁当
2日目夕食：小屋食
3日目朝食：弁当
| | その他 | 新穂高ロープウェイ13:40-15:45松本バスターミナル15:45-15:50松本駅16：58-19：02八王子19:25-20:12高麗川（20:52川越）
※新穂高〜松本間は予約不可。先着順につき温泉入浴前にバス停に荷物を置く。
※中崎山荘 奥飛騨の湯で入浴予定（7月海の日〜8月 8:00〜20:00） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, ライター | | 共同装備品 | ファーストエイドキット |
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