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| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 08:00 - 08:55 第一ベンチ - 09:33 第二ベンチ - 10:13 第三ベンチ - 10:54 富士見ベンチ - 11:31 合戦小屋 - 12:49 燕山荘 - 13:19 燕岳 - 13:44 燕山荘 （1泊）
2日目
燕山荘 06:00 - 06:27 蛙岩 - 07:53 喜作レリーフ - 07:59 分岐 - 08:35 大天荘 08:45 - 08:56 大天井岳 09:06 - 09:12 大天荘 - 09:46 大天井ヒュッテ 09:56 - 10:20 貧乏沢のコル - 11:59 ヒュッテ西岳 - 12:15 西岳 - 12:23 ヒュッテ西岳 （1泊）
3日目
ヒュッテ西岳 06:00 - 07:10 水俣乗越 - 09:25 ヒュッテ大槍 09:35 - 09:47 殺生ヒュッテ 10:47 - 12:03 槍ヶ岳 - 12:19 槍ヶ岳山荘 12:29 - 12:56 殺生ヒュッテ分岐 - 12:57 殺生ヒュッテ （1泊）
4日目
殺生ヒュッテ 06:00 - 06:23 ヒュッテ大槍分岐 - 07:03 氷河公園分岐 - 07:39 水俣乗越分岐（大曲） - 08:02 ババ平 - 08:27 槍沢ロッジ - 08:50 二ノ俣 - 08:57 一ノ俣 - 09:42 横尾山荘 - 10:36 新村橋 - 10:46 迂回路分岐 - 10:49 徳澤園 - 11:38 徳本峠分岐 - 11:42 明神 - 12:24 小梨平 - 12:29 ビジターセンター - 12:31 河童橋 - 12:38 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 中房温泉登山口 05:00 → 05:55 第一ベンチ → 08:32 合戦小屋09:02 → 10:20 燕山荘10:30 → 11:00 燕岳 → 11:25 燕山荘11:55 → 12:22 蛙岩 → 13:48 喜作レリーフ → 13:54 分岐 → 14:30 大天荘 (1泊)
大天荘 05:00 → 05:42 東天井岳の肩 → 06:32 横通岳の肩 → 07:02 常念小屋 → 08:29 常念岳 → 09:28 2,512m峰 → 10:07 2,592m峰 → 11:11 蝶槍 → 11:22 横尾分岐 → 11:47 蝶ケ岳ヒュッテ (1泊)
蝶ケ岳ヒュッテ 08:00 → 08:05 蝶ヶ岳 → 08:40 長塀山 → 10:48 徳澤園 → 11:37 徳本峠分岐 → 11:41 明神 → 12:23 小梨平 → 12:28 ビジターセンター → 12:30 河童橋 → 12:37 上高地バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 中房温泉
上高地 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | シャツ, ズボン, 靴下, 帽子, ヘルメット, 手袋, 雨具, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 固形燃料, 食器, 調理器具, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, スマホ, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, タオル, ストック, ハサミ, ポール, テント, テントマット, シュラフ, 携帯トイレ |
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