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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 5:30武蔵境駅 | 行動予定
（自由記述） | 【電車・バス】
山行時間7h30（休憩1h00除く）※1.0倍 歩行距離14.0km
5:35武蔵境駅（中央線 高尾行き〜5:50立川駅乗換6:04〜青梅線 青梅行き〜6:34青梅駅乗換6:35〜青梅線 奥多摩行き）⇒⇒⇒ 7:24奥多摩駅
⇒⇒⇒ 7:28奥多摩駅バス停（西東京バス 奥21 東日原行 片道270円）⇒⇒⇒ 7:41川乗橋バス停（準備,体操〜8:00）
8:00川乗橋バス停 ⇒⇒⇒ 10:10笙ノ岩山 ⇒⇒⇒ 11:40蕎麦粒山（昼食〜12:40）⇒⇒⇒ 12:55仙元峠 ⇒⇒⇒ 13:55一杯水避難小屋 ⇒⇒⇒ 14:20三ツドッケ ⇒⇒⇒ 14:40一杯水避難小屋 ⇒⇒⇒ 16:40東日原バス停（体操〜17:00）
17:30東日原バス停（西東京バス 奥21 奥多摩駅行 片道480円）⇒⇒⇒ 17:57奥多摩駅バス停 ⇒⇒⇒ 18:14奥多摩駅（青梅線 青梅行〜18:52青梅駅乗換18:57〜青梅線 立川行〜19:25立川駅乗換19:31〜中央線 東京行）⇒⇒⇒ 19:53武蔵境駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 衣類, ビーニー, ネックウォーマー, ザック, 登山靴, 時計, 携帯電話, 日焼け止めクリーム, 虫除けスプレー, ワセリン, スポーツメガネ, 地図, 携帯トイレ, 行動食, ウインドブレーカー, グローブ, ヘッドライト, サングラス, ゲイター, 軽アイゼン, 防寒着, 携帯電話バッテリー, 昼食, スポーツドリンク, お湯, 敷物, レインウェア, シルバコンパス, 筆記用具, 健康保険証, 登山計画書, デジタルカメラ, ゴミ袋 | | 共同装備品 | エイドキット, ガスストーブ, コッフェル, ガスカートリッジ |
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