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| 集合場所・時間 | 06:10 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 06:30 上高地バスターミナル - 07:24 明神分岐 - 08:18 徳沢 08:28 - 08:46 新村橋 - 09:31 横尾 09:41 - 10:35 本谷橋 10:45 - 11:48 Ｓガレ - 12:33 涸沢 13:03 - 14:28 取付点 14:38 - 15:50 穂高岳山荘（1泊）
07:00 穂高岳山荘 - 07:45 奥穂高岳 - 09:06 紀美子平 - 09:33 前穂高岳 - 09:51 紀美子平 - 11:39 岳沢小屋 12:39 - 13:24 天然クーラー - 14:27 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 涸沢で様子見 時間や体力を見て宿泊するかどうか考える。
宿泊した場合は次の日ピストンにするか下山にするか縦走するか相談。 | | 注意箇所・注意点 | 涸沢から先はザレばもあるのでヘルメット着用 | | 食事 | １日目 昼：各自 夜：小屋食
２日目 朝：小屋食 昼：お弁当 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, 予備バッテリー, 歯ブラシ, ヘルメット |
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