| 山行目的 | メタボ解消 | | 集合場所・時間 | JR奥多摩駅にAM9:15現地集合
もしくは、西荻窪駅にAM7:40集合 | 行動予定
（自由記述） | 川乗橋09:50⇒⇒11:05百尋の滝⇒12:30川苔山山頂10:40⇒15:00鳩ノ巣駅
| | 緊急時の対応・ルート | 雨天時は中止 | | 注意箇所・注意点 | 暑くなることも予想されるため、帽子・タオルは忘れずに。
山頂まで到着して、後半の下山時に水場あり。 | | 食事 | 各自でおにぎり、カップラーメン等好きなものを持参。
VAAM等のスポーツドリンクと水は忘れずに。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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