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| 山行目的 | 六甲全山縦走8時間切り | | 集合場所・時間 | 朝５時起床
06:43 十三駅
07:38 須磨浦公園駅 | 行動予定
（自由記述） | 08:00 須磨浦公園駅 - 08:25 旗振山 - 09:10 馬ノ背 - 10:30 鵯越駅 - 11:10 菊水山 - 12:00 市ヶ原 - 13:00 摩耶別山 - 14:00 六甲ガーデンテラス - 14:20 六甲越 - 16:00 宝塚駅 | | 食事 | 朝食：バナナ1本, 茶碗１杯, 納豆1パック
行動食：ウイダー×２, バランスパワー8本, 塩タブレット16個, 大粒ラムネ1袋, １本満足バー2本, プロテンバー１個
水分：1.5 Lのスポドリをハイドレに。減ってきたら自動販売機で。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナー：ジオライン mid wight 上下
ミドル：ウインドブレーカー上, 登山用パンツ下
ヘッドライト：black diamond spot
靴下：ダーンタフ
靴：
ザック：タウンザック |
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