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| 山行目的 | テント泊練習 | | 集合場所・時間 | 前夜出発
三股前泊 | 行動予定
（自由記述） | ＜１日目＞：登り5時間30分
5:00本沢駐車場 -(0:20)- 5:20三股 -(2:00)-7:30まめうちだいら
-(2:40)-10:30蝶ヶ岳ヒュッテ(テント泊)
ランチ、蝶ヶ岳山頂、山座同定、妖精の池まで散策、宴会、夕日鑑賞 20:00就寝
＜２日目＞：
4:00起床、ご来光、朝食
おそらく空身で蝶槍まで行って、テン場に戻り下山（往復2時間＋下山3時間20分）
常念岳まで縦走する場合
「常念〜三股ルート」11時間20分
6:00蝶ヶ岳ヒュッテ -(1:00)- 7:00蝶槍 -(2:30)- 9:30▲(2512) -(1:00)- 10:30常念岳山頂（昼食）
11:00 -(1:00)- 12:00前常念岳 -(2:00)- 14:30▲(2207) - (2:30)- 17:00三股 -(0:20)- 17:20本沢駐車場
「常念〜一の沢ルート」9時間10分
6:00蝶ヶ岳ヒュッテ -(1:00)- 7:00蝶槍 -(2:30)- 9:30▲(2512) -(1:00)- 10:30常念岳山頂
-(0:45)- 11:15常念小屋（昼食）12:00 - (1:00) - 13:00笠原 - (2:10) - 15:10一の沢登山口着
※常念小屋でタクシーを予約し、一の沢→三股まで戻る（7000円）
20km弱なのでロードバイクをデポしておけばクルマを取りに行けるけど…^^; | | 緊急時の対応・ルート | 天候悪い場合は、蝶ヶ岳ピストンで三股に戻る。 | | 注意箇所・注意点 | 一時的に雷雨の予報。
折り畳み傘持参。やむまで小屋に避難する。 | | 食事 | ＜食事計画＞
２８日
朝：コンビニおにぎり
行動食：アンパン、大福、飴、駄菓子など
昼：ヒュッテでランチ＆ビール
夕：おつまみ※１と酒※２をメインに。
※１ソーセージ、スパゲティ、生ハム、スルメ、エイヒレ
※２ワイン、甘いカクテル系飲料、ウイスキー（ビールは小屋で買う。）
夜食？：棒ラーメン（余らせても良い）
２９日
朝：アルファ米、スープを使った雑炊。
行動食：アンパン、大福、飴、駄菓子など。（１日目の残り）
昼：下山後に食事か、余った行動食か棒ラーメン
その他：インタントコーヒー、粉末スープ、乾燥野菜、甘いデザートなど。
水場（小屋にて販売・1リットル150円）テント場30張り | | その他 | 蝶ヶ岳ヒュッテ
ヒュッテ直通（営業期間中） tel:090-1056-3455
松本事務所････････････････ tel:0263-58-2210 fax:0263-57-5230
安曇観光タクシー 0263-82-3113
南安タクシー 0263-72-2855 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガスバーナー |
1 |
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コッフェル・カップなど |
1 |
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携帯ラジオ |
1 |
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携帯電話 |
1 |
docomo |
カメラ（一眼レフ） |
1 |
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地図+コンパス |
1 |
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ヘッドランプ+予備電池 |
1 |
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ライター+マッチ |
1 |
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ナイフ |
1 |
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保険証、免許証 |
1 |
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トイレットペーパー |
1 |
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レインスーツ |
1 |
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着替えＴシャツ |
1 |
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ダウンDジャケット |
1 |
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手袋+防水手袋 |
1 |
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スパッツ（ゲイター） |
1 |
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メモ帳+ペン |
1 |
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シュラフ |
1 |
3シーズン用 |
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腕時計 |
1 |
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日焼け止め |
1 |
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虫除け |
1 |
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細引き（2mm×10m） |
1 |
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手ぬぐい |
2 |
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ビニール袋 |
3 |
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救急用品 |
1 |
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ダブルストック |
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サングラス |
1 |
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眼鏡 |
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歯ブラシ |
1 |
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着替え |
1 |
靴下 |
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非常食 |
1 |
お菓子 |
行動食 |
1 |
アンパン、飴、など |
水 |
1 |
飲料用含めて2.0L |
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食料 |
1 |
ラーメン、スープなど1日分 |
帽子 |
1 |
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レスキューシート |
1 |
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防寒具（宿泊時） |
1 |
防寒下着（上下） |
折り畳み傘 |
１ |
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クロックス（サンダル） |
1 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
テント（MSRハバハバ） |
1 |
フライの色：黄緑 |
フットプリント |
1 |
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