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| 山行目的 | 縦走登山・トレーニング | | 集合場所・時間 | 6:00立川駅ホーム 青梅線乗場 | 行動予定
（自由記述） | 【電車・バス】山行時間8h30（昼食0h30含む）※1.0倍 歩行距離15.0km
5:38三鷹駅（中央線 高尾行き〜5:55立川駅乗換〜6:04青梅線 青梅行き〜6:34青梅駅乗換〜6:35青梅線 奥多摩行き）⇒⇒⇒ 7:18奥多摩駅 ⇒⇒⇒ 7:27奥多摩駅バス停（西東京バス 奥21 東日原行き）⇒⇒⇒ 7:54東日原バス停（準備,体操〜8:30）
8:30東日原 ⇒⇒⇒ 9:25稲村岩 ⇒⇒⇒ 11:35鷹ノ巣山（昼食〜12:05）⇒⇒⇒ 12:25水根山 ⇒⇒⇒ 13:35六ッ石山分岐 ⇒⇒⇒ 14:45三ノ木戸山分岐 ⇒⇒⇒ 16:45奥多摩駅（体操〜16:50）
16:54奥多摩駅（ホリデー快速おくたま6号 東京行き）⇒⇒⇒ 18:09三鷹駅
〜サブルート〜
【電車・バス】山行時間7h30（昼食0.5h含む）※1.2倍 歩行距離12.3km
8:30東日原 ⇒⇒⇒ 9:36稲村岩 ⇒⇒⇒ 12:12鷹ノ巣山（昼食〜12:42）⇒⇒⇒ 13:06水根山 ⇒⇒⇒ 14:18六ッ石山分岐 ⇒⇒⇒ 15:00トオノクボ ⇒⇒⇒ 16:24水根 ⇒⇒⇒ 16:31奥多摩湖（体操〜16:50）
17:14奥多摩湖バス停（西東京バス 奥14 奥多摩駅行き）⇒⇒⇒ 17:31奥多摩駅バス停 ⇒⇒⇒ 17:41奥多摩駅（青梅線 青梅行き〜18:18青梅駅乗換〜18:30青梅特快 東京行き）⇒⇒⇒ 19:24三鷹駅 | | 緊急時の対応・ルート | 1）鷹ノ巣山までは東日原に引返す。
2）鷹ノ巣山〜六ッ石山までは峰谷、熱海、奥多摩湖の近い方へ下る。
3）六ッ石山以降は奥多摩湖、奥多摩駅の近い方へ下る。 | | 注意箇所・注意点 | 1）序盤の稲村岩尾根はかなりの急登。（奥多摩三大急登の一つ） | | 食事 | 各自持参 | | 計画書の提出先・場所 | 青梅警察署
〒198-0032 東京都青梅市野上町4丁目6番地の3 電話0428-22-0110 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 衣類, ビーニー, ネックウォーマー, ザック, 登山靴, 時計, 携帯電話, 日焼け止めクリーム, 虫除けスプレー, ワセリン, スポーツメガネ, 地図, 携帯トイレ, 行動食, ウインドブレーカー, グローブ, ヘッドライト, サングラス, ゲイター, 軽アイゼン, 防寒着, 携帯電話バッテリー, 昼食, スポーツドリンク, お湯, 敷物, レインウェア, シルバコンパス, 筆記用具, 健康保険証, 登山計画書, デジタルカメラ, ゴミ袋 | | 共同装備品 | エイドキット, ガスストーブ, コッフェル, ガスカートリッジ |
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