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| 山行目的 | 長程縱走初見 | | 集合場所・時間 | 18:30 北車東三門 | 行動予定
（自由記述） | DAY0 3月31日
北車東三門集合 18:30
補給
一家人本舖民宿 00:00
DAY1 4月1日
起床 04:40
接駁出發(藤枝) 05:00
特生中心出發 06:00
貨櫃屋 08:30
溪南山 09:30
石山西鞍 10:30
石山岔路 12:30-13:00
石山
石山東鞍營地(林道鞍部) 14:40
DAY2 4月2日
石山東鞍營地(林道鞍部) 05:30
新舊岔路 8:30-8:40
三叉營地(紮營) 12:00-13:00
卑南主山(輕裝) 13:40
回營 14:10
DAY 3 4月3日
三叉營地出發 05:30
3237峰 06:10-06:20
拉瑪達星星遺址/馬西巴秀石洞營地 11:00-11:20
馬西巴秀山 12:00-12:30
雲馬鞍營地(活水來回35min) 13:10-13:50
雲水山看天池 16:00
DAY 4 4月4日
雲水山看天池 05:30
四岔路 08:30
小關山 8:30-9:00
小關山北峰 12:00-12:30
海諾南山 13:40-13:50
2920營地(紮營) 16:00
DAY 5 4月5日
營地出發 01:30
關山 6:30-7:00
庫哈諾辛山屋 09:30
庫哈諾辛山 10:45-11:00
庫哈諾辛山屋 12:00
進�甼� 13:30
| | 注意箇所・注意点 | 1. 降雨注意
2. 綁腿試打
3. 水源 | | 食事 | DAY 1
早餐：麵包
午餐：行動糧
晚餐：激辛濃口拉麵+蛋
DAY 2
早餐：湯品、薑茶
午餐：麵包/行動糧
晚餐：咖哩湯麵+蛋
DAY 3
早餐：湯品、薑茶
午餐：洋蔥鮪魚吐司/行動糧
晚餐：味噌湯麵
DAY 4
早餐：湯品、薑茶
午餐：洋蔥鮪魚吐司/行動糧
晚餐：咖哩湯麵+蛋
DAY 5
早餐：湯品、薑茶
午餐：洋蔥鮪魚吐司/行動糧
行動糧：能量軟糖、堅果、果乾
緊急糧：泡麵x2
食材採買：能量軟糖、果乾、堅果、肉乾、泡麵x2、洋蔥、麵條、雞蛋、沙拉油、漏斗,餐巾紙
opt:小收納袋 | | その他 | 水源：
※卑南主三叉營地活水(又稱人間天堂源頭水源):
(這裡指的不是位於快到營地前5分鐘往東方下切10分鐘的那個傳統水源，那個水源據說很常乾掉，並不可靠。)
位於三叉營地東南方，只要先站在三叉營地往卑南主方向走幾步，到卑南主步道起點，那邊左手邊有個斜坡可往下切，切20分左右即可抵達活水源。
※(三叉營地)沿溪溝下切150m岩壁活水源
※雲馬最低鞍水源:往東方密箭竹林下切，來回約40分。有指示牌，很好認。
※2920鞍水源: 往東下切，下去15分上來約30分，比雲馬低鞍水源陡很多，草也很長，要小心走。
※雲水池:有水的機率一半一半，並不可靠。
※卑南主三叉營地看天池:很�釁�髒的水(可能因為水鹿會去那大便)，需過濾器才喝的下，據說很少乾掉，多數隊伍都不下切取水，都直接喝此水源。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山包, 背包套, 頭燈, 防水袋, 護膝, 登山杖, 行動電源, GPS, 行動電話, 預備電池, 防曬乳, 衛生紙(濕紙巾), 長袖排汗衫, 登山褲, 登山襪, 防寒着, 替換衣物, 登山鞋, 毛帽, 遮陽帽, 睡墊, 睡袋, 枕頭, 輕便拖鞋, 毛巾, 耳塞, 盥洗用具, 午餐, 水, 運動飲料, 糧食, 碗筷餐具, 保溫瓶, 垃圾袋, 常備薬, 哨子, 止瀉藥, 止痛藥, 胃腸藥, 個人用藥, 丹木斯, 鹽錠, 雨衣, 雨褲, 護唇膏, 瓦斯罐, 爐頭, 炊具, 濾水器, 打火機, 急救毯, 攻頂包, 雨傘, 綁腿, 淨水錠, 餐巾紙 | | 装備備考 | 檢核：行動電源&線,衛生紙(濕紙巾)長袖排汗衫, 登山褲,替換衣物,午餐, 水,運動飲料, 糧食, 保溫瓶, 丹木斯, 瓦斯罐, 打火機,餐巾紙
攻頂包： |
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