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| 山行目的 | スノートレッキング（縦走） | | 集合場所・時間 | 前日、下田登山口（google map名称「粟ヶ岳 北五百川コース登山口駐車場」）まで乗りつけ、車中泊。 | | 行動予定 | 粟ケ岳下田登山口 06:00 - 06:22 猿飛滝 - 06:28 元堂 - 07:38 薬師奥ノ院（避難小屋） 07:48 - 08:48 七合目 - 09:21 午の背 09:31 - 10:08 粟ケ岳 11:08 - 11:28 午の背 - 11:47 七合目 - 12:21 薬師奥ノ院（避難小屋） - 13:00 元堂 13:10 - 13:15 猿飛滝 - 13:33 粟ケ岳下田登山口
| 行動予定
（自由記述） | ※コースタイム×0.8
06:00 下田登山口 - 06:22 猿飛滝 - 06:28 元堂 - 07:38 薬師奥ノ院(避難小屋) 07:48 - 08:48 七合目 - 09:21 午の背 09:31 - 10:08 粟ケ岳 11:08 - 11:28 午の背 - 11:47 七合目 - 12:21 薬師奥ノ院(避難小屋) - 13:00 元堂 13:10 - 13:15 猿飛滝 - 13:33 下田登山口
下山後は、近隣の八木ヶ鼻温泉で日帰り入浴＆ランチし、新潟駅へ（53km、1時間10分程度）
八木ヶ鼻温泉 いい湯らてい（10:00〜21:00、900円） | | その他 | チェンスパ＋アイゼン＋ウィペットを持参要 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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緊急連絡先
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山岳保険 /
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