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| 山行目的 | 先日の筑波山に続いてリハビリ登山 | | 集合場所・時間 | 峠の茶屋駐車場9:00 | 行動予定
（自由記述） | 峠の茶屋 09:30 → 10:29 峰の茶屋跡避難小屋 → 10:30 剣が峰10:40 → 11:08 朝日の肩 → 11:19 朝日岳11:29 → 11:35 朝日の肩 → 11:46 熊見尾根分岐 → 12:06 清水平 → 12:18 北温泉分岐 → 12:47 三本槍岳12:57 → 13:20 北温泉分岐 → 13:29 清水平 → 13:56 熊見尾根分岐 → 14:03 朝日の肩 → 14:32 峰の茶屋跡避難小屋 → 15:18 茶臼岳15:48 → 16:16 峰の茶屋跡避難小屋 → 16:52 峠の茶屋 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 何かあれば途中引き返して下山。茶臼岳のお鉢巡り中に何かあればロープウェイで下山。 | | 注意箇所・注意点 | 峠の茶屋避難小屋から剣ヶ峰までの冬道の状態が悪ければ迂回する。 | | 食事 | 昼食1食（カップヌードル・サーモンリゾット）
行動食（惣菜パン・ナッツ類）
ハイドレーション水1リットル
サーモスお湯750ml | | その他 | 自動車つくば300や92-06 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ザック, 冬靴（Le Sportiva Nepal Cube GTX）, アイゼン（Peztl LYNX）, ワカン, アッズ（Petzel Quark）, ストック2本, ショベル, メッシュベース（Millet）, ウールベース（モンベル）, ウールミッド（NorthFace）, フリース（モンベル）, アルパインパンツ（NorthFace）, ウール靴下（SmartWool）, ウールニット帽（NorthFace）, ウールネックウォーマー, 手袋（フリース、ウール、防寒、防水）, アウターハードシェル（NorthFace+モンベル、ゲーター）, サングラス, ゴーグル, 腕時計（ProTrek）, 地図, ヘッドランプ2つ, iPhone13Pro, GoPro, 予備電池, モバイルバッテリー(２つ+α）, カンティーン一式（マイカップなど）, ストーブ, ホワイトガソリン280ml, ファーストエイドキット |
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