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| 山行目的 | リフレッシュ！ | | 集合場所・時間 | バスタ新宿（6：50集合7：15発）
→さわやか信州号→ 上高地バスターミナル（12：02到着） | 行動予定
（自由記述） | 12:30 上高地バスターミナル - 12:37 河童橋 - 12:39 ビジターセンター - 12:44 小梨平 - 13:27 明神 - 13:32 徳本峠分岐 - 14:22 徳澤園（1泊）
07:00 徳澤園 - 07:14 新村橋 - 08:09 横尾山荘 - 09:13 本谷橋 - 10:02 ソーダラップ - 10:26 Sガレ - 11:19 涸沢ヒュッテ（1泊）
06:30 涸沢ヒュッテ - 06:42 涸沢小屋 - 07:25 パノラマコース分岐 - 09:01 穂高岳山荘 - 09:51 奥穂高岳 - 10:21 穂高岳山荘 - 11:13 パノラマコース分岐 - 11:36 涸沢小屋 - 11:44 涸沢ヒュッテ（1泊）
07:00 涸沢ヒュッテ - 07:30 Sガレ - 07:45 ソーダラップ - 08:13 本谷橋 - 09:09 横尾山荘 - 10:03 新村橋 - 10:17 徳澤園 - 11:06 徳本峠分岐 - 11:10 明神 - 11:52 小梨平 - 11:57 ビジターセンター - 11:59 河童橋 - 12:06 上高地バスターミナル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 予備手袋, 防寒着, 雨具, ゲイター, バラクラバ, 毛帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, アイゼン, ピッケル, ビーコン, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 水筒（保温性）, ガスカートリッジ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, テントマット, シェラフ, ヘルメット | | 共同装備品 | テント |
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