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| 行動予定 | 1日目
小淵沢駅 00:00 - 01:15 べるが通り - 01:29 尾白の森名水公園分岐 - 01:52 尾白川渓谷駐車場 - 01:58 日向山登山口 - 04:08 笹ノ平分岐 - 05:52 刀利天狗 - 06:40 五合目 - 07:28 七丈小屋 - 08:23 八合目 - 09:43 甲斐駒ケ岳 - 10:13 魔利支天 - 10:56 駒津峰 - 11:25 双児山 - 12:23 北沢峠 （1泊）
2日目
北沢峠 17:00 - 17:30 二合目 - 18:31 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 19:29 小仙丈ヶ岳 - 20:16 仙丈ヶ岳 - 20:38 大仙丈ヶ岳 - 21:52 伊那荒倉山 - 22:52 横川岳 - 23:10 野呂川越 - 23:38 両俣小屋 - 00:28 野呂川越 - 02:58 三峰岳 - 03:24 三国平 - 03:42 井川越 - 03:48 熊ノ平小屋 - 04:13 安倍荒倉岳 - 04:37 竜尾見晴 - 05:39 北荒川岳 - 06:59 北俣岳分岐 - 07:28 塩見岳（東峰） - 07:30 塩見岳（西峰） - 08:07 塩見小屋 - 08:26 ゴーロ - 09:13 本谷山 - 09:29 コル - 10:00 三伏峠小屋 - 10:44 烏帽子岳 - 11:18 前小河内岳 - 11:50 小河内岳 - 12:50 瀬戸沢ノ頭 - 13:16 板屋岳 - 13:54 高山裏避難小屋 （1泊）
3日目
高山裏避難小屋 20:00 - 22:24 前岳 - 22:34 中岳 - 23:21 荒川小屋 - 23:51 大聖寺平 - 01:21 赤石岳 - 01:55 コル - 02:18 百間平 - 02:50 百間洞山の家 - 03:54 大沢岳 - 04:24 中盛丸山 - 05:02 小兎岳 - 05:44 兎岳 - 05:50 兎岳避難小屋 - 06:15 聖兎のコル - 07:29 前聖岳 - 07:39 奥聖岳 - 07:51 前聖岳 - 08:26 小聖岳 - 08:59 薊畑 - 10:09 岩頭 - 10:39 南岳 - 11:13 上河内岳 - 11:33 竹内門 - 12:15 茶臼小屋 - 12:37 樺段 - 13:31 横窪沢小屋 - 13:57 中の段 - 14:27 ウソッコ沢小屋 （1泊）
4日目
ウソッコ沢小屋 20:00 - 20:48 ヤレヤレ峠 - 21:14 畑薙大吊橋 - 22:24 畑薙第一ダム - 23:05 畑薙臨時駐車場 - 23:59 赤石温泉 01:59 - 02:32 明神橋 - 11:32 曙橋 - 12:32 桜峠入口バス停 - 13:32 赤鳥居浅間神社入口バス停 - 13:40 中町 - 13:48 江川町 - 13:52 静岡駅 - 15:22 静岡駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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