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| 山行目的 | 百名山登山 | | 集合場所・時間 | 5:00 小平 7:00 美し森 | 行動予定
（自由記述） | 07:30 美し森駐車場 - 08:25 赤岳県界尾根登山口 08:35 - 09:00 真教寺尾根方面分岐 - 10:33 小天狗 10:43 - 12:03 大天狗 12:13 - 13:53 赤岳頂上山荘（1泊）
06:00 赤岳頂上山荘 - 06:01 赤岳 06:11 - 06:30 中岳分岐 - 06:52 中岳 - 07:01 中岳のコル - 07:34 阿弥陀岳 07:44 - 08:01 中岳のコル - 08:16 中岳 - 08:43 中岳分岐 - 09:15 真教寺尾根分岐 09:25 - 10:49 扇山 10:59 - 11:09 牛首山 - 11:56 大門沢方面分岐 - 11:58 賽の河原 - 12:37 羽衣池 - 12:46 八ヶ岳美し森ロッジ 12:56 - 13:06 美し森山 - 13:15 美し森駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 下りに自信がない人は美濃戸口に下山してもよい。 | | 注意箇所・注意点 | 赤岳頂上近く、阿弥陀岳近くは岩場の難所が続く。 | | 食事 | 1日目 昼食持参。夕食、赤岳頂上山荘。
2日目 朝食、赤岳頂上山荘。昼食、下山後清里辺り。下山中は適宜行動食をとる。
水 3リットル以上。赤岳頂上山荘で購入可能。
行動食 各自持参。 | | その他 | 赤岳頂上山荘宿泊代１２０００円
水は小屋にないのでペットボトル５００円で購入する |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, クマよけ鈴, 一人用マット, ヘルメット |
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