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| 山行目的 | 会社の仲間と体力づくり | | 集合場所・時間 | JR勝川駅に05:30集合
蓼科山七合目駐車場を利用
| 行動予定
（自由記述） | 蓼科山７合目登山口 09:30 - 09:41 馬返し 09:42 - 10:43 将軍平 - 11:27 蓼科山頂ヒュッテ 11:28 - 11:39 蓼科山 12:10 - 12:11 蓼科神社奥宮 12:21 - 11:21 蓼科山展望盤 12:22 - 12:27 蓼科山 12:28 - 12:33 蓼科山頂ヒュッテ 12:39 - 13:28 蓼科山荘 - 13:30 将軍平 13:39 - 14:35 馬返し - 14:46 蓼科山７合目登山口 - 14:46 ゴール地点
| | 食事 | コンビニで購入 | | 計画書の提出先・場所 | 蓼科山７合目登山口 | | その他 | 白樺湖温泉すずらんの湯（茅野市北山白樺湖3419-84）
電話0266-68-3424
年中無休 大人700円
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ |
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