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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 08:00 - 08:07 新穂高温泉駅 - 08:17 鍋平高原駅 - 08:18 白樺平駅 - 08:38 西穂高口 - 09:57 西穂山荘 （1泊）
2日目
西穂山荘 06:00 - 06:20 丸山 - 07:19 独標 - 08:22 西穂高岳 - 09:15 間ノ岳 - 09:51 天狗ノ頭 - 10:05 天狗のコル - 11:55 ジャンダルム - 12:40 奥穂高岳 - 13:10 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 08:00 - 09:35 荷継小屋跡 - 10:35 重太郎橋 - 12:05 白出沢出合 - 12:54 穂高平小屋 - 13:52 林道ゲート - 13:59 新穂高温泉バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 新穂高温泉バスターミナル 08:00 → 08:59 白樺平駅 → 10:59 西穂高口 → 12:29 西穂山荘 (1泊)
西穂山荘 06:00 → 06:20 丸山 → 07:19 独標 → 08:22 西穂高岳 → 09:15 間ノ岳 → 09:51 天狗ノ頭 → 10:05 天狗のコル → 11:55 ジャンダルム → 12:40 奥穂高岳 → 13:10 穂高岳山荘 → 14:45 荷継小屋跡 → 15:45 重太郎橋 → 17:15 白出沢出合 → 18:04 穂高平小屋 → 19:02 林道ゲート → 19:09 新穂高温泉バスターミナル (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 逆層スラブまでは西穂高へ戻る。それ以降から馬の耳までは天狗のコルから岳沢へ下山する。馬の耳以降は奥穂を抜けて穂高岳山荘から白出沢へ下山。 | | 注意箇所・注意点 | 逆層スラブ・ジャンダルム・馬の耳・馬の背の危険箇所 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ザック, メッシュベース, ウールベース, ウールミッド, フリース, アルパインパンツ（セパレートタイプ）, サポートタイツ, ウール靴下, ウールニット帽, ウールネックウォーマー, 手袋（クライミング、防寒、防水）, アウターシェル（雨具上下、ゲーター）, サングラス, クリアグラス, 腕時計（プロトレック）, 地図, ヘッドランプ, iPhone11Pro, GoPro, 予備電池, モバイルバッテリー(２つ+α）, ストック, 自撮り棒, カンティーン一式（マイカップなど）, ストーブ, パワーガスカートリッジ1つ, ファーストエイドキット |
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