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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 自由 | 行動予定
（自由記述） | 愛鷹林道分岐 11:00 → 11:05 石の祠ルート → 12:18 一服峠登山口 → 12:20 柳沢橋 → 13:16 涸沢 → 14:33 愛鷹山 → 15:17 涸沢 → 15:53 柳沢橋 → 15:57 一服峠登山口 → 16:45 石の祠ルート → 16:47 愛鷹林道分岐 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | 初のコースなので、コース外れしないこと | | 食事 | カップラーメン 2食
プロテインバー2食
プロテイン飲料2本
水2��
スポーツドリンク2��
レトルトご飯1食
お菓子少々 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 熊よけ鈴, 靴, ザック, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック | | 共同装備品 | 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスバーナー, OD缶, ケトル, レジャーシート |
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