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| 山行目的 | 雪上訓練 | | 集合場所・時間 | 駅前待ち合わせ場所 5時35分
美濃戸口 8時集合 | 行動予定
（自由記述） | 8:00 美濃戸口→9:00 美濃戸山荘→南沢経由→11:30 行者小屋→11:30~14:00 地蔵尾根付近で雪上訓練→南沢経由→15:40 美濃戸山荘→16:30 美濃戸口
ただし、積雪等の状況によっては北沢、赤岳鉱泉経由のルートをとる | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は最も近い山荘に向かう | | 注意箇所・注意点 | -10℃以下では、まつげ等が凍る程の寒さです。防寒は万全にしてきてください。
持ち物は自己判断せず必ず守るようにしてください。 | | 食事 | 行動食：各自持参
飲み物：量は1L程度でよいと思いますが、必ず温かい飲み物をテルモスに入れて持ってきてください | | 計画書の提出先・場所 | 美濃戸口 登山ポスト | | その他 | 日の出：6:56
日の入り：16:54 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
1 |
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1/25,000地形図 |
1 |
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コンパス |
1 |
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ロールペーパー |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
忘れずに |
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筆記具 |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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計画書 |
1 |
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ザック |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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タオル |
1 |
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防寒着 |
1 |
ダウンNG、フリースが良い |
スパッツ |
1 |
できれば冬用のしっかりしたもの |
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ニット帽 |
1 |
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登山靴 |
1 |
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テルモス |
1 |
温かい飲み物をいれて |
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時計 |
1 |
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非常食 |
1 |
忘れずに |
カメラ |
1 |
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日焼け止め |
1 |
雪焼け防止のため必須 |
サングラス |
1 |
雪目防止のため必須 |
ピッケル+バンド |
1 |
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アイゼン |
1 |
前爪あるもの |
アウターシェル |
1 |
スキーウェアでも可 |
目出し帽 |
1 |
あれば |
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手袋(インナー,ミドル,オーバー,予備) |
1 |
予備も忘れずに |
ツエルト |
1 |
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スノーシュー |
1 |
あれば |
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おしり用マット |
1 |
休憩時のため |
温泉道具 |
1 |
帰りの温泉用 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ガイド地図 |
1 |
satoshi884 |
30mX8mmロープ |
1 |
satoshi884 |
ツエルト |
1 |
satoshi884 |
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シャベル |
1 |
satoshi884 |
環付カラビナ |
2 |
satoshi884 |
カラビナ |
2 |
satoshi884 |
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スリング |
4 |
satoshi884 |
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