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| 山行目的 | 中央アルプス日帰り縦走トレッキング | | 集合場所・時間 | 伊奈川ダム上登山口駐車場 5:00 集合 | 行動予定
（自由記述） | 8月16日
5:00 伊奈川ダム上登山口
6:00 福栃平
13:00 南駒ケ岳
14:00 仙涯嶺
15:00 越百山
15:40 越百小屋
17:20 上のコル
18:30 福栃平
19:30 登山口
| | 緊急時の対応・ルート | 天候を見て、雨風が強ければ下山、若しくは山小屋避難。
| | 注意箇所・注意点 | 仙涯嶺の岩場、特に南駒ヶ岳へ続くルートは慎重に進むこと。 | | 食事 | 各自昼食、非常食持参。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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筆記具 |
1 |
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ティッシュ |
3 |
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携帯電話 |
1 |
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防寒具 |
2 |
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時計 |
1 |
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ガスボンベ |
1 |
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携帯ガスコンロ |
1 |
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コーヒー（携帯用） |
2 |
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予備電池 |
1 |
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保険証 |
1 |
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バンドエイド |
1 |
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膝サポーター |
2 |
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計画書 |
1 |
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ストック |
1 |
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非常食 |
1 |
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マグカップ |
1 |
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ガイド地図 |
1 |
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飲料 |
3 |
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タオル |
2 |
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雨具 |
1 |
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カメラ |
2 |
一眼レフと携帯用 |
小鍋 |
1 |
湯沸し用 |
寝袋 |
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