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| 行動予定 | 1日目
中房温泉登山口 05:45 - 06:40 第一ベンチ - 09:17 合戦小屋 09:37 - 10:55 燕山荘 11:35 - 12:05 燕岳 12:15 - 12:40 燕山荘 - 13:07 蛙岩 - 14:33 喜作レリーフ - 14:39 分岐 - 15:14 大天荘 15:44 - 15:55 大天井岳 - 16:01 大天荘 （1泊）
2日目
大天荘 06:30 - 07:06 大天井ヒュッテ - 07:30 貧乏沢のコル - 09:10 ヒュッテ西岳 - 10:20 水俣乗越 11:20 - 13:35 ヒュッテ大槍 - 14:24 槍ヶ岳山荘 14:44 - 15:10 槍ヶ岳 15:40 - 15:56 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 06:30 - 06:57 殺生小屋分岐 - 07:21 ヒュッテ大槍分岐 - 08:02 氷河公園分岐 - 08:38 水俣乗越分岐（大曲） - 09:01 ババ平 - 09:26 槍沢ロッジ - 09:49 二ノ俣 - 09:56 一ノ俣 - 10:41 横尾山荘 11:41 - 12:35 新村橋 - 12:45 迂回路分岐 - 12:48 徳澤園 - 13:37 徳本峠分岐 - 13:41 明神 - 14:23 小梨平 - 14:28 ビジターセンター - 14:30 河童橋 - 14:37 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 06:00 中房温泉登山口 - 06:55 第一ベンチ - 09:32 合戦小屋 09:52 - 11:10 燕山荘 11:40 - 12:10 燕岳 12:20 - 12:45 燕山荘 - 13:12 蛙岩 - 14:38 喜作レリーフ - 14:44 分岐 - 15:20 大天荘（1泊）
06:00 大天荘 - 06:34 大天井ヒュッテ - 06:58 貧乏沢のコル - 08:36 ヒュッテ西岳 - 09:46 水俣乗越 - 12:01 ヒュッテ大槍 12:31 - 13:46 槍ヶ岳 - 14:02 槍ヶ岳山荘（1泊）
06:00 槍ヶ岳山荘 - 06:27 殺生ヒュッテ分岐 - 06:51 ヒュッテ大槍分岐 - 07:31 氷河公園分岐 - 08:07 水俣乗越分岐（大曲） - 08:31 ババ平 - 08:55 槍沢ロッジ - 09:18 二ノ俣 - 09:25 一ノ俣 - 10:10 横尾山荘 10:40 - 11:07 奥又白谷仮設橋 - 11:31 徳沢仮設橋 - 11:36 迂回路分岐 - 11:39 徳澤園 - 11:44 徳澤ロッヂ - 12:30 徳本峠分岐 - 12:34 明神 - 13:16 小梨平 - 13:21 ビジターセンター - 13:23 河童橋 - 13:30 上高地バスターミナル | | その他 | ▪?ルート（参考）
https://www.yamakei-online.com/cl_record/detail.php?id=166040
▪?バス（中房温泉）
https://www.azumikanko-taxi.co.jp/2011/04/030-01.html#parking
▪?駐車場
https://www.akippa.com/akichan/parking/other/nagano/matsumotostation-weekday
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ・長袖シャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着(上下), 雨具, 帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼/夜/朝ごはん, 行動食, 水筒, ハイドレーションパック, ヘッドランプ・予備電池・充電器, 財布, スマホ（GPS/コンパス/地図）, カメラ, 時計, タオル, ビニール袋, 歯ブラシ, ファーストエイド, ティッシュ・ウェットティッシュ, ゴミ袋, ストック, 熊鈴, サブザック, ヘルメット |
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