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| 山行目的 | 縦走 | | 集合場所・時間 | ・往路：
立川7:21発→松本9:38着（あずさ１号 7号車14番D席）
松本ＢＴ10:15発→上高地ＢＴ11:55着
・復路
上高地ＢＴ13:20発→新島々14:25着/14:45発→松本15:15着
松本15:50発→立川18:20（あずさ４４号 10号車16番D席） | 行動予定
（自由記述） | 12:30 上高地バスターミナル - 12:45 田代橋 - 15:26 西穂山荘（1泊）
05:30 西穂山荘 - 05:46 丸山 - 06:33 独標 06:43 - 07:33 西穂高岳 07:43 - 08:26 間ノ岳 08:36 - 09:04 天狗ノ頭 09:14 - 09:26 天狗のコル - 10:54 ジャンダルム 11:14 - 11:50 奥穂高岳 12:10 - 12:34 穂高岳山荘（1泊）
05:30 穂高岳山荘 - 06:10 奥穂高岳 06:30 - 06:39 南稜ノ頭 - 07:41 紀美子平 07:51 - 08:20 前穂高岳 08:40 - 08:56 紀美子平 09:06 - 09:44 カモシカの立場 - 10:14 岳沢小屋 10:34 - 11:24 風穴 - 11:48 岳沢登山口 - 12:01 河童橋 - 12:02 ビジターセンター - 12:06 森のリゾート小梨 12:36 - 12:40 ビジターセンター - 12:42 河童橋 - 12:48 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 7/22：西穂山荘→上高地に戻る
7/23：穂高岳山荘→涸沢→横尾→上高地 | | 食事 | 行動食、西穂山荘のお弁当（7/22）、穂高山荘のお弁当（7/23） | | 計画書の提出先・場所 | 上高地ＢＴ、長野県警（メール） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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