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| 山行目的 | 足慣らし | | 集合場所・時間 | 赤岳山荘駐車場 4時 | 行動予定
（自由記述） | 04:15 赤岳山荘 - 04:20 美濃戸山荘 (1720m) - 06:09 行者小屋 06:29 - 07:17 中岳のコル 07:27 - 07:50 阿弥陀岳 08:00 - 08:12 中岳のコル - 08:22 中岳 08:32 - 08:51 中岳分岐 - 09:15 赤岳 09:25 - 09:26 赤岳頂上山荘 - 09:40 赤岳天望荘 09:50 - 09:52 地蔵尾根分岐 - 10:12 石尊峰 - 10:15 杣添尾根分岐（三叉峰） - 10:26 横岳（奥ノ院） - 10:47 硫黄岳山荘 10:57 - 11:13 硫黄岳 11:23 - 12:15 赤岳鉱泉 12:25 - 13:21 美濃戸山荘 (1720m) - 13:25 赤岳山荘 | | 緊急時の対応・ルート | 赤岳時点で不安あれば文三郎や地蔵でエスケープ |
氏名 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, ヘルメット |
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