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| 山行目的 | 紅葉と温泉を楽しむ正真正銘のtheゆるふわ山行。
(雷鳥はいない) | 行動予定
（自由記述） | 和田小屋 08:00 → 08:34 六合目 → 09:19 下ノ芝 → 10:27 小松原分岐 → 10:35 田代分岐 → 10:39 神楽ケ峰 → 10:54 雷清水 → 12:02 苗場山自然体験交流センター (1泊)
苗場山自然体験交流センター 07:00 → 07:18 頂上台地 → 07:56 深穴岩 → 08:46 フクベノ平 → 09:57 赤倉山東尾根登山口 → 10:16 赤湯温泉 → 11:11 見返り松 → 11:57 釜段ノ滝 → 12:04 赤湯林道終点 → 12:25 林道ゲート (下山) | | 注意箇所・注意点 | 秋なので寒暖差が大きい。
特に山頂の小屋で泊まる時は朝晩は冷え込む。
女子は寝る時にネックウォーマーやズボンの下に履く薄いヒートテックタイツなどがあると安心。
行動中は長袖一枚で歩ける。
(寒ければ雨具等を羽織ってこまめに調整)
ダウンジャケットは休憩中や小屋の朝晩で着る。
ユニクロとかの小さくコンパクトになるやつが良い。
赤湯温泉に降りる道に1箇所鎖場がある。
難易度は高くないので1人ずつ気をつけて順番に降りる。 | | 食事 | 各自用意するもの
●２日ぶんの行動食(おやつ)
パン、お菓子、ゼリー飲料など好きなものを好きなだけ
●飲み物は１日につき水2ℓ計算。
水1ℓ、スポーツドリンク1ℓがおすすめ。
２日目の下山日のぶんは小屋でもらえるので初日のぶんだけ持参。下山日のためにスポーツドリンク粉とかあると下山日もスポーツドリンクが飲めるよ！
●雨具上下(できれば雨具が良いけど、無かったらウィンドブレーカーみたいな薄手ジャケットでもオッケー)
●防寒着(ダウンジャケット上)
●ネックウォーマー、手袋
●汗拭きシート、歯ブラシセット、タオルや化粧水、
●緊急セット、常備薬や絆創膏など
●２日目の着替え(パンツ、ブラ、汗拭きタオルor手拭い)
着替えは多ければ多いほど２日目が快適だけど、背負う荷物が増えるのでほどほどに。
ズボンや靴下、長袖とか持ってくると一気に荷物増えるのであんまりおすすめしないよ👖
●サングラス、日焼け止め、リップクリーム
●カメラ、スマホ充電器、ヘッドライト(無ければ小さい懐中電灯など灯り) | | その他 | 赤湯温泉山口館
https://niigata-kankou.or.jp/spot/11404 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | カップ麺やカップスープとか買っていけば10/14に山頂でお昼ご飯とか温かいもの食べられるよ！, 山頂で食べる温かいごはんは最高だよ | | 共同装備品 | 高森, ツェルト, 軽量のガスバーナーセット |
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