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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 高座渋谷 6：00 | 行動予定
（自由記述） | 千畳敷 11:30 → 13:00 乗越浄土 → 13:05 宝剣山荘14:05 → 14:25 中岳 → 14:35 頂上山荘 → 15:05 木曽駒ヶ岳 → 15:20 頂上山荘 → 15:35 中岳 → 15:50 宝剣山荘 (1泊)
宝剣山荘 06:00 → 06:40 宝剣岳 → 07:10 宝剣山荘08:10 → 08:50 駒飼ノ池09:00 → 09:40 濃ヶ池09:50 → 10:20 八合目10:30 → 11:50 頂上山荘12:00 → 12:20 中岳12:30 → 12:45 宝剣山荘 → 12:55 乗越浄土13:05 → 14:05 千畳敷 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | なし | | 注意箇所・注意点 | 宝剣岳のみ山崎単独 | | 食事 | 基本小屋食
行動食１回分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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