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行動予定
（自由記述） | 04:00 笹ケ峰登山口 - 04:18 遊歩道分岐 - 05:02 黒沢橋 - 06:42 富士見平 - 07:16 黒沢池ヒュッテ - 07:43 大倉乗越 - 08:12 長助池分岐 - 09:31 妙高山 - 10:13 長助池分岐 - 10:52 大倉乗越 - 11:07 黒沢池ヒュッテ - 11:47 茶臼山 - 12:15 天狗の庭 - 12:53 ライチョウ平 - 13:33 火打山 - 13:56 ライチョウ平 - 14:20 天狗の庭 - 14:33 高谷池ヒュッテ - 14:58 富士見平 - 15:55 黒沢橋 - 16:22 遊歩道分岐 - 16:36 笹ケ峰登山口 | | 緊急時の対応・ルート | ソロ登山。出発前腹ごしらえをしておく。登り時はヘッドライト使用し、なるべく明るい時間帯に下山予定。やむを得ず日が暮れてしまった場合はヘッドライトで下山を試み、難しいと判断した場合、登山道にて夜を超す。道を間違えたら下らずなるべく登り、登山道を探す。 | | 食事 | ・水１L＋ポカリスエット５００ｍｌ×２ ・ウィダーインゼリー（カロリー）×２ ・グミ ・パンorおにぎり×２ | | その他 | 水場での水分補給をかかさない。脱水症状の危険を感じたら直ちに下山予定。 |
氏名 /
役割
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計 |
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