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| 山行目的 | 表妙義縦走に向けてのトレーニング | | 集合場所・時間 | 道の駅みょうぎ、向かい側の市営駐車場へ
8時にはスタートしたい、家は7時前出発したい | 行動予定
（自由記述） | 08:00 道の駅みょうぎ - 08:01 妙義神社一の鳥居 - 08:14 白雲山登山口 - 09:13 大の字 - 09:31 辻 - 10:20 見晴 - 10:44 大のぞき - 11:29 天狗岳 - 11:53 タルワキ沢のコル - 12:25 相馬岳 - 12:47 タルワキ沢のコル - 13:49 タルワキ沢分岐 - 13:59 第二見晴 - 14:44 ポイント | | 緊急時の対応・ルート | タルワキ沢が通れないなら、堀切まで進み、中間道へ降りる
第2見晴ダメなら、金鶏橋へ降りる
中之嶽神社へも想定
| | 注意箇所・注意点 | 尾根全体。三点支持で
ザックのサイドポケットは空で。落とさない
順番を待つ。ゆっくり登る
クマ→尾根下りたら熊鈴
ヒル→1：30毎に虫除けスプレー。付いてたら払う | | 食事 | アミノバイタル✕2
ナッツ1袋、ブドウ糖、塩タブレット
昼食にパン買ってく
水袋。少なめに2袋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, タオル |
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