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| 山行目的 | ピークハント | 行動予定
（自由記述） | 聖沢登山口 04:00 → 04:47 小会所小屋跡 → 05:43 聖沢吊橋 → 07:50 乗越 → 08:49 岩頭滝見台 → 09:54 聖平小屋10:04 → 10:34 薊畑 → 11:34 小聖岳 → 12:45 前聖岳13:05 → 13:52 聖兎ノコル → 14:44 兎岳 → 15:25 小兎岳 → 16:15 中盛丸山 → 17:02 百間洞山の家 (1泊)
百間洞山の家 09:00 → 10:03 百間平 → 10:32 コル → 11:36 赤石避難小屋 → 11:41 赤石岳11:51 → 12:58 大聖寺平 → 13:23 荒川小屋 (1泊)
荒川小屋 07:00 → 08:34 中岳 → 08:38 荒川中岳避難小屋 → 09:42 悪沢岳 → 09:59 丸山 → 10:29 千枚岳 → 11:01 千枚小屋 → 11:25 駒鳥池 → 12:12 蕨段 → 12:35 清水平 → 13:25 小石下 → 14:18 鉄塔 → 14:47 笊ヶ岳登山口 → 14:50 滝見橋 → 14:58 椹島 → 15:06 牛首峠 → 15:45 聖沢登山口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 赤石から椹島へ下山 | | 食事 | 10食分
行動食3食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, スポーツドリンクパウダー, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ | | 装備備考 | ココヘリ
カメラ
予備バッテリー |
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