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| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 畑薙第一ダム 4:30 | 行動予定
（自由記述） | 畑薙第一ダム 05:30 → 05:39畑薙大吊橋 → 05:45青薙山登山口 → 06:09聖沢登山口 → 06:40小会所小屋跡 → 07:17聖沢吊橋 → 08:42乗越 → 09:22岩頭滝見台 → 10:05聖平小屋 → 10:25薊畑 → 11:05小聖岳 → 11:52前聖岳 → 12:00奥聖岳 → 12:09前聖岳 → 12:40聖兎ノコル → 13:15兎岳 → 13:42小兎岳 → 14:15中盛丸山 → 14:46百間洞山の家 → 15:28百間平 (1泊)
百間平 04:30 → 04:49コル → 05:33赤石岳 → 06:17大聖寺平 → 06:34荒川小屋 → 07:35前岳 → 07:42中岳 → 08:26悪沢岳 → 08:37丸山 → 08:57千枚岳 → 09:18千枚小屋 → 09:34駒鳥池 → 10:05蕨段 → 10:21清水平 → 10:54小石下 → 11:29鉄塔 → 11:48笊ヶ岳登山口 → 11:50滝見橋 → 11:55椹島 → 12:00牛首峠 → 12:26聖沢登山口 → 13:38青薙山登山口 → 13:44畑薙大吊橋 → 13:50畑薙第一ダム (下山) | | 食事 | 1日目 朝 弁当 昼 行動食 夜 パスタ スープ
2日目 朝 ラーメン 昼 行動食
水 1 5l 携行 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, フリース, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, 調理器具, 地図（地形図）, ヘッドランプ, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ, 寝袋, エアーマット, マスク, ランタン, テント |
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