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| 山行目的 | ハイキング | 行動予定
（自由記述） | 姥沢 06:00 → 07:42 牛首下 → 08:19 牛首 → 09:23 肘折分岐 → 09:28 月山09:58 → 10:03 肘折分岐 → 10:39 牛首 → 11:00 牛首下 → 11:16 姥ヶ岳分岐 → 11:23 リフト上駅 (下山) | | 食事 | 一食＋行動食、水 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドライト, 雨具, 防寒着, 地図, コンパス, スマートフォン, モバイルバッテリー |
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