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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | ２時に迎えに行きます | 行動予定
（自由記述） | 西穂高口 08:30 → 09:41 西穂山荘10:11 → 10:29 丸山 → 11:22 独標11:32 → 12:29 西穂高岳12:49 → 13:26 独標 → 13:57 丸山 → 14:07 西穂山荘14:27 → 15:19 西穂高口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 基本下山 | | 注意箇所・注意点 | 独標より先は岩場 | | 食事 | 行動食、非常食 | | その他 | 帰りのロープウェイに間に合うように下山する。
１６時４５分までには必ず西穂口へ辿り着くようにしないと、西穂高山荘に宿泊になります。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | タオル（最低2枚）, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, 着替え（Tシャツ、インナー数枚）, グローブ, 防寒着, 雨具, 帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, モバイルバッテリー, ファーストエイドキット, 常備薬, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ, 三脚, 椅子, ヘルメット, お金 |
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