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行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 08:00 → 08:07 河童橋 → 08:09 ビジターセンター → 08:14 小梨平 → 08:57 明神 → 09:02 徳本峠分岐 → 09:52 徳澤園 → 09:55 迂回路分岐 → 10:06 新村橋 → 11:01 横尾山荘 → 12:05 本谷橋 → 12:54 ソーダラップ → 13:18 Sガレ → 14:11 涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 08:00 → 08:12 涸沢小屋 → 08:55 パノラマコース分岐 → 10:31 穂高岳山荘 → 11:21 奥穂高岳 → 11:51 穂高岳山荘 (1泊)
穂高岳山荘 08:00 → 08:52 パノラマコース分岐 → 09:15 涸沢小屋 → 09:23 涸沢ヒュッテ → 09:53 Sガレ → 10:08 ソーダラップ → 10:36 本谷橋 → 11:32 横尾山荘 → 12:26 新村橋 → 12:36 迂回路分岐 → 12:39 徳澤園 → 13:28 徳本峠分岐 → 13:32 明神 → 14:14 小梨平 → 14:19 ビジターセンター → 14:21 河童橋 → 14:28 上高地バスターミナル (下山) | | 食事 | ハイドレーション2L
ボトル2L
予備ボトルは横尾で1L補給
行動食（kcal）計4550
バランスパワー600×2
カロリーメイト400×4
クッキー700
アーモンドフィッシュ300
羊羹150×2、50×9
ザック12.5kg |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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