| 山行目的 | 百名山 | | 集合場所・時間 | 【行き】
（常念岳単独ピストン）
信州健康ランド3：00→ 32.2 km、1 時間 48 分 →5：00一ノ沢駐車場
烏川橋へ。その先を左折し、そこから穂高カントリークラブを右手に見ながら一ノ沢林道を終点まで走る。
一ノ沢駐車場ブログ��
http://blogs.yahoo.co.jp/tomo317am/32632802.html
一ノ沢駐車場ブログ��
http://appare.ojaru.jp/jounen.html
（常念岳、蝶ヶ岳縦走）
→三股
ナビには三股駐車場近くにある「ほりでーゆ」という入浴施設を入力し、「ほりでーゆ」の前の道を常念岳に向かって道なりに進んで行くと、突き当たりに三股の駐車場があります。
※安曇野市からのお知らせ
林道烏川線(三股登山口)において落石防止工事を行います。工事に伴い、下記日時に交通規制(車両通行止め)を行います。ご協力お願いします。
＜期間＞平成23年9月1日〜10月30日
＜時間＞[通行止め]8：00〜10：00、10：30〜12：00、13：00〜15：00、15：30〜17：00
[通行可能]10：00〜10：30、12：00〜13：00、15：00〜15：30、17：00〜翌8：00 ※※日曜日は終日通行可能です※※
三股より登山・下山を計画の皆様には大変ご迷惑をおかけしますが、ご協力お願いします。
〜登山〜12時間
【帰り】
三股or一ノ沢18：00→ 11.2 km、1 時間 7 分 →19：00ほりでー湯 四季の郷20：00→ 5.4 km、14 分 →コインランドリー（新洗濯生活堀金店、隣にディスカウントストア10:00〜20:00）21：00→ 79.2 km、1 時間 13 分 →菅の台バスセンター
【金額】
ハンディレンタカー（カローラバン一週間）11,000円
http://www.kurumakoujyou.co.jp/
高速料金 豊科IC-駒ヶ根IC 1,000円（平日深夜0時-4時割引）20-24時だと1,400円
【周辺情報】
○温泉
●ほりでー湯 四季の郷
三股から 7.4 km、44 分
午前10時〜21時30分 （最終受付21時）500円
長野県安曇野市堀金烏川１１−１ TEL 026-373-8500
http://www.holiday-you.co.jp/index.html
●スーパー銭湯 林檎の湯屋 おぶー
深夜0時までやってる、ジェットバスあり、湯の種類がたくさん、 猿倉から74.7 km、2時間15分かかる。
大人（中学生以上）・・・６８０円
営業時間１０：００〜深夜２４：００ 最終入場 ２３：３０
長野県松本市石芝3-9-44 電話0263-24-2602
http://www.orchard.co.jp/obu/index.htm
| 行動予定
（自由記述） | 三股or一ノ沢1,300m⇔常念岳2,857m/蝶ヶ岳2,677m
標高差約1,702m 歩行距離（常念岳、蝶ヶ岳縦走）約15,000m
【標準タイム】常念岳単独（参考タイム：山と高原地図）
ヒエ平登山口5：00-75分-6：15王滝ベンチ6：25-120分-8：40胸突八丁8：50-30分-9：20水場9：20-50分-10：10常念乗越（常念小屋）10：20-60分-11：20常念岳11：40-45分-12：25常念小屋13：30-40分-14：10水場-20分-14：30胸突八丁14：40-80分-16：00王滝ベンチ16：10-50分-17：00ヒエ平登山口
駐車場⇔ヒエ平登山口は片道約20分（1．1km）
【計画タイム】常念岳、蝶ヶ岳縦走（標準タイムの2/3）
三股駐車場4：40-20分-5：00分岐-240分-10：00前常念岳10：15-70分-11：30常念岳12：30-140分-15：00蝶槍15：10-40分-15：50蝶ヶ岳16：10-80分-17：30まめうち平-60分-分岐-20分-19：00三股駐車場
（三股からぐるっと周るこのコース、地図を見ると約15時間半のコースになっているが、他の方の記録を拝見すると10〜12時間くらいで踏破されている。もしダメなら常念岳で引き返すつもりで出発。）
※ポイント出発時間、常念岳12時
※他の方の参考平均、常念岳まで6時間、蝶ヶ岳まで3時間半、三股まで3時間
【標準タイム】常念岳、蝶ヶ岳縦走（参考タイム：山と高原地図）
三股駐車場-20分-分岐-360分-前常念岳-100分-常念岳-200分-蝶槍-50分-蝶ヶ岳-100分-まめうち平-80分-分岐-20分-三股駐車場
【行動時間】
（常念岳、蝶ヶ岳縦走）計15時間30分
※ポイント出発時間、常念岳12時
（常念岳単独）休憩を抜いて登り5時間35分、下り3時間55分、計9時間30分の行動時間。 | | 注意箇所・注意点 | ある程度体力が必要な山行になりそう。
参考までに、美濃戸口⇔赤岳は登り5時間10分、下り4時間、標高差約1,409m 歩行距離約16,000m。
暗い中での登山、道迷いに注意。ヘッドライト持参必須。
9/25長野県 日の出5：37 日の入17：40
http://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/2013/hdni21133.html | | 食事 | 常念小屋
http://www.mt-jonen.com/
蝶ヶ岳ヒュッテ
http://www.inett.or.jp/mt-chou/hutte.html |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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登山靴 |
1 |
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ザック |
1 |
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レインウェア |
1 |
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着替え |
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上2パターン、下 |
防寒着 |
1 |
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手袋 |
1 |
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ガス、ゴトク、クッカー |
1 |
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行動食 |
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チョコ |
昼食 |
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水分 |
3L |
ハイドレーション |
タオル |
3 |
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トレッキングポール |
1 |
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スパッツ |
1 |
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ザックカバー |
1 |
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携帯、携帯充電池 |
1 |
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地図、コンパス |
1 |
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鈴 |
1 |
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財布、健康保険証 |
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風呂着替え |
1 |
バスタオル、垢擦り、シャツ、パンツ |
ゴミ袋 |
3 |
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帽子 |
1 |
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サングラス |
1 |
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100円玉、50円玉 |
3 |
トイレ用小銭 |
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