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| 山行目的 | 煩悩粉砕 | | 集合場所・時間 | 小淵沢駅に近い小淵沢第１駐車場にて仮眠 | 行動予定
（自由記述） | 小淵沢駅 04:00 → 05:06 信玄棒道 → 05:42 自然歩道ハイキングコース → 06:40 観音平 → 07:38 雲海展望台 → 08:20 押手川 → 09:34 編笠山 → 09:48 青年小屋 → 10:44 ギボシ → 10:49 権現小屋 → 11:06 旭岳 → 11:27 ツルネ → 11:45 キレット小屋 → 12:58 真教寺尾根分岐 → 13:08 赤岳 → 13:09 赤岳頂上山荘 → 13:25 赤岳天望荘 → 13:27 地蔵尾根分岐 → 13:49 石尊峰 → 13:53 杣添尾根分岐（三叉峰） → 14:05 横岳（奥ノ院） → 14:29 硫黄岳山荘 → 14:48 硫黄岳 → 15:23 夏沢峠 → 15:58 根石山荘 04:30 → 04:40 根石岳 → 05:05 東天狗岳 → 05:34 中山峠 → 05:38 黒百合ヒュッテ (1泊)
黒百合ヒュッテ 05:00 → 05:04 中山峠 → 05:14 ニュウ分岐 → 05:24 中山 → 05:26 中山展望台 → 06:00 高見石小屋 → 06:16 丸山 → 06:46 麦草ヒュッテ → 06:48 麦草峠 → 06:58 大石峠 → 07:13 中小場 → 07:49 鞍部 → 08:08 縞枯山 → 08:24 雨池峠 → 08:39 雨池山 → 09:09 三ツ岳�曲� → 09:26 三ツ岳分岐 → 09:31 北横岳ヒュッテ → 09:46 北横岳南峰 → 09:48 北横岳北峰 → 10:36 亀甲池 → 10:50 天祥寺原 → 12:08 蓼科山荘 → 12:38 蓼科山山頂ヒュッテ → 13:21 2,113m三角点 → 14:02 女神茶屋 → 14:22 信玄棒道分岐 → 14:59 親湯 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 最短の安全な登山道で下山 | | 注意箇所・注意点 | 日没が早まっているので早めの行動を心掛ける。
また熱中症や岩場での滑落に注意する。 | | 食事 | 1日目
朝 おにぎり 昼 おにぎり 夜 フリーズドライ食＋無印良品のレトルト
2日目
朝 レーズンパン 昼 菓子パン
予備食
フリーズドライ 雑炊 | | 計画書の提出先・場所 | ココヘリ
川崎勤労者山岳会 | | その他 | 親湯入口 14:59 → 茅野駅 15:37
茅野駅 16:45 → 小淵沢駅 17:07 （JR中央本線） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ, ポール, テントマット, シェラフ, 携帯トイレ |
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