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| 集合場所・時間 | 7時出発 | 行動予定
（自由記述） | スタート地点 08:00 → 09:00 奥ノ峰 → 09:32 神ノ上山 → 09:57 奥ノ峰 → 10:03 ジャンダルム → 10:19 涸沢峰 → 10:30 竜王山 → 10:40 涸沢峰 → 10:44 穂高山 → 10:51 間ノ峰 → 10:57 前ノ峰 → 11:06 岩山 → 11:15 エビ山 → 11:23 観音山 → 11:29 烏帽子岩 → 11:35 寺山 → 11:42 和気富士 → 11:46 寺山 → 12:04 登山口 (下山) | | 注意箇所・注意点 | 最初の登り（荒神グロ）は岩場のためヘルメット着用、落石注意 | | 食事 | ドリンク1.5l+救護水0.5l
行動食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 半袖シャツ, インナー, パンツ, ズボン, 靴下, 登山靴, ザック, 帽子, 腕時計, 手袋, レインウェア上下, ヘッドライト, 予備電池, 予備靴紐, 地図, 計画書, コンパス, 笛, 熊鈴, ココヘリ会員証, 財布, 保険証, ファーストエイド（ゴム手袋・包帯・ガーゼ・テーピング・絆創膏・消毒薬・ポイズンリムーバー・はさみ（小）・とげぬき・爪切り・安全ピン・瞬間接着剤）, リペアキット（針金・ペンチ・ダクトテープ）, エマージェンシーシート, ライター, タオル, 筆記用具, 水分, 行動食, 非常食, ロールぺーパー, クリップレンズ, 携帯トイレ |
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