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| 山行目的 | 縦走 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 上高地バスターミナル - 06:30 明神分岐 - 07:30 徳沢 08:00 - 11:40 長塀山 11:50 - 12:35 妖精ノ池 - 12:50 蝶ヶ岳（泊）
05:30 蝶ヶ岳 - 06:00 2624m地点 - 06:25 蝶槍 - 07:35 2591m地点 - 08:35 2498m地点 - 09:50 常念岳山頂 10:10 - 10:15 常念岳 - 11:05 常念乗越 11:25 - 13:25 東天井岳 - 14:55 大天荘 - 15:05 大天井岳 - 15:15 大天荘（泊）
06:00 大天荘 - 06:30 大天井ヒュッテ - 09:20 ヒュッテ西岳 - 09:35 西岳 - 09:45 ヒュッテ西岳 10:05 - 11:05 水俣乗越 - 13:15 ヒュッテ大槍（泊）
07:00 ヒュッテ大槍 - 07:50 槍ヶ岳山荘 08:20 - 08:50 槍ヶ岳 09:00 - 09:30 槍ヶ岳山荘 10:00 - 10:10 飛騨乗越 - 12:40 2971m地点 - 13:00 南岳小屋（泊）
06:30 南岳小屋 - 07:50 長谷川ピーク - 10:00 北穂高小屋 - 10:15 南峰 - 11:05 最低コル - 12:15 涸沢岳 - 12:30 穂高岳山荘（泊）
05:00 穂高岳山荘 - 05:50 奥穂高岳 - 08:50 天狗のコル - 11:40 西穂高岳 - 12:50 西穂独標 - 13:50 西穂山荘（泊）
07:00 西穂山荘 - 09:30 田代橋 10:30 - 11:01 上高地バスターミナル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘルメット, ザック, ザックカバー, ハイドレーション, ストック, ヘッドライト, 日焼け止め, 地図, カメラ, 交換レンズ用ポーチ, iPhone, キャップ, 手ぬぐい, 長袖Ｔ, 半袖Ｔ, ハーフパンツ, サングラス, 手袋, ソックス, 登山靴, レインウェア, 小屋用ズボン, ウィンドストッパー, 着替え, ファーストエイドキット, ツェルト, 予備靴ひも, ヘッドライト予備電池, モバイルブースター×２, 充電ケーブル, 昼ごはん（初日朝・初日昼・2日目昼）, 行動食・非常食（クエン酸タブ・ミニ羊羹） |
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